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Spuntino di Mezzanotte?.. 3 Consigli !

Il languorino prima di andare a dormire…come fare?

A tutti è capitato quel senso di fame la sera, prima di andare a #dormire.

Di solito avviene per 2 motivi:

  • #CENA TROPPO PRESTO
  • MANGIATO TROPPO POCO

Che cosa #mangiare, quindi, prima di andare a #letto per non risvegliarsi la mattina dopo decisamente appesantiti?

1 FRUTTA FRESCA

La frutta fa sempre bene e non appesantisce. Attenti a non esagerare con gli zuccheri; mangiate frutta ricca di potassio come le banane.

Pere, mele e prugne riducono lo stress grazie alle fibre,ferro e vitamine B.

2 FRUTTA SECCA

Ottime le mandorle e le noci per favorire il sonno e rilassarvi grazie al Magnesio e alla melatonina.

3 TISANE

Mettono a tacere il senso di fame e fanno dimagrire.

Zenzero , finocchio e menta sono ottime per disintossicarsi.

Non scordatevi la camomilla, la melissa o la Valeriana.

Non esagerate neanche con le tisane per non appesantire troppo i reni e svegliarvi più volte durante la notte.

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