Al ristorante quando si è a dieta

Qualche consiglio per non stravolgere la dieta quando si va a cena fuori

Quando si segue un regime alimentare, si ha spesso la sbagliata idea di non poter più uscire, o avere una vita sociale; ecco qualche suggerimento per godersi una serata fuori, senza stravolgere il proprio regime alimentare.

Non avere troppa fame.

Non saltare il pasto prima della serata fuori, e cerca di non arrivare al tavolo con troppo appetito.

Non sbocconcellare

Attenzione a cibi come i fritti o le salse.

Evitare l’ alcol

O semplicemente non abusarne…… oltre che avere molte calorie, l’alcol abbassa il livello di zuccheri nel sangue aumentando la sensazione di fame…… potreste fare una cena abbondante e tornare a casa con la sensazione di avere ancora fame.

Fare domande

Non esitate a chiedere al cameriere come viene preparato il piatto, potreste scoprire che una portata che sembra leggera è ,invece, preparata in modo molto complesso.

Non saltare i pasti

Rientra subito nel tuo regime alimentare, non saltare i pasti il giorno dopo, non si #ingrassa con un pasto solo.

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